Recovery Esportivo
O que é Recovery Esportivo?
O recovery esportivo é um conjunto de técnicas e abordagens terapêuticas voltadas para a recuperação muscular, a redução da fadiga e a otimização do desempenho físico de atletas e praticantes de atividades físicas. Ele desempenha um papel fundamental na prevenção de lesões, no aumento da longevidade esportiva e na melhora da performance, sendo uma estratégia indispensável para quem busca alcançar seu melhor potencial físico.
Benefícios do Recovery Esportivo
Aceleração da Recuperação Muscular: Promove a eliminação de resíduos metabólicos acumulados durante o exercício, como o ácido lático, favorecendo a regeneração dos tecidos musculares;
Redução da Fadiga: Melhora a circulação sanguínea e linfática, diminuindo a sensação de cansaço muscular;
Prevenção de Lesões: Ajuda a identificar e tratar micro lesões antes que evoluam para problemas mais graves;
Aumento da Mobilidade e Flexibilidade: Relaxa a musculatura tensa e libera restrições miofasciais, melhorando a amplitude de movimento;
Melhoria do Desempenho Esportivo: Um corpo bem recuperado é capaz de suportar cargas maiores de treino e competir com mais eficiência;
Como funciona
1. Massagem Esportiva
Alívio de tensões e nódulos musculares;
Melhoria da circulação sanguínea e linfática, facilitando a remoção de resíduos metabólicos, como o ácido lático;
2. Bota de Compressão
Na segunda etapa, utilizamos botas de compressão pneumática, que aplicam pressões controladas nas pernas, promovendo:
Redução do inchaço e da sensação de peso muscular;
Aceleração da eliminação de toxinas acumuladas durante o exercício.
3. Crioterapia – Banheira de Gelo
Na sequência, a crioterapia é utilizada para diminuir inflamações e acelerar a regeneração muscular. A imersão em uma banheira de gelo proporciona:
Redução de micro lesões musculares e edemas;
Alívio de dores e desconfortos pós treino;
Melhoria na recuperação geral, ao reduzir a resposta inflamatória do corpo.
