Você ama correr, mas já sentiu dores?

Você sabe como esse desconforto pode te limitar e até te afastar da corrida.

Canela

Impacto excessivo e tração muscular exagerada sobre a tíbia (canelite).

Calcanhar

Estresse da fáscia plantar devido ao impacto no calcanhar e rigidez do tornozelo.

Joelho

Desalinhamento e sobrecarga repetitiva durante a aterrissagem.

Lombar e outros

Fraqueza de core, instabilidade pélvica e padrão de corrida com inclinação excessiva.

Corrida não causa lesão… correr com desequilíbrio causa.
E entender seu corpo é a chave para evoluir sem dor.

Foi para isso que este e-book foi criado por profissionais e corredores

Elaborado por:

Dra. Nathália Bentancur Fisioterapeuta especializada no tratamento de dores agudas e crônicas, com ênfase em fisioterapia ortopédica e esportiva com mais de 5.000 atendimentos

Ajudo pessoas a recuperar o movimento, a autonomia e a confiança no corpo por meio de um atendimento individualizado, baseado em evidências científicas e focado em resultados duradouros.

Corredora e triatleta, compreendo na prática os desafios de quem busca equilíbrio entre performance e bem-estar.

O QUE VAI ENCONTRAR NO

E-BOOK

Você vai entender, de forma clara e prática

• Como cada uma das 8 principais lesões da corrida realmente acontece;

• Fatores de risco e como evitá-los;

• Sinais e sintomas para identificar cedo;

• Estratégias de prevenção embasadas na biomecânica;

• Indicações de exercícios para cada lesão.

Nada de dicas genéricas, aqui você entende o porquê da dor e como corrigi-la de verdade.

Pra quem é esse E-book?

✔ Está começando a correr e quer evitar lesões;

✔ Já corre, mas sofre com dores recorrentes;

✔ Quer entender seu corpo e ajustar sua técnica;

✔ É profissional de saúde e deseja aprofundar biomecânica da corrida;

✔ Busca treinar com mais eficiência, segurança e performance.

Desenvolvido com base em princípios de biomecânica e prevenção de lesões, este material reúne explicações objetivas, aplicáveis e fundamentadas.

Cada capítulo é direto, técnico na medida certa e fácil de aplicar, permitindo que qualquer corredor identifique padrões que levam à dor e saiba exatamente como corrigí-los.

RESULTADOS ESPERADOS

🏃‍♂️ Prevenir as lesões mais comuns da corrida

🎯 Identificar padrões de movimento prejudiciais

⚙ Ajustar sua técnica com mais segurança

💪 Melhorar força, mobilidade e estabilidade

🚀 Evoluir com mais confiança e constância

Corra com mais leveza, segurança e constância.
Seu corpo merece. Seus treinos agradecem.

Baixe agora o e-book “8 Principais Lesões da Corrida” e comece sua evolução hoje.

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Exercícios para prevenir e amenizar essas possíveis lesões.